くれたけ歯科医院Blog
舌の周りがギザギザ！？
(2025年12月20日 11:23 PM更新)
舌が下がっていて、歯に舌が押し付けられて
ギザギザの歯型がつくことがあります。
舌を正しい位置に戻すために、毎日舌上げトレーニングを続けましょう！
上を向いて舌を上に出す！首を横に向けて舌を反対方向に出して30秒キープ、まずは1週間続けてみませんか？
老化は口から始まります！
(2025年12月19日 3:46 PM更新)
「むせる事が増えてきました」
老化の始まりを示すサインかも？！
①正しい姿勢、舌と唇の位置を覚えましょう
②口唇力を強化して、口のまわりを柔軟にしましょう
③舌をよく動かして、舌の力を強化しましょう
④舌の力を強化して、飲み込む力を鍛えましょう
①から④には、簡単なエクササイズがあります
毎日のエクササイズでお口の健康を保ちましょう❗️
くわしくは噛むこと研究室ＨPへ
舌を上に持ち上げましょう！
(2025年12月18日 11:53 PM更新)
「今まで舌を動かそうとした事ありません！」って言われる方の舌は、だいたい下に下がっていてカチンカチンにこわばっています。
左右誘導して舌を動かしていただこうとすると
「疲れますねー」って必ず言われます。
まずは、舌の位置を意識することからスタートです。舌を上に持ち上げるといい事いっぱい！食いしばりの軽減も期待できますよ。
舌上げストレッチ、毎日トライしてみませんか！
久々の来院で
(2025年12月17日 5:53 PM更新)
「かみ合わせの調子がわるいんです！よくくちびる噛んでしまいます」患者さんは、かみ合わせが悪いから、歯を削って調整して欲しいと言われますが、歯医者が診ると、以前よりあごが前に出てる感じ！？くちびる噛むのは、あごが前に出てきたから！
お話聞いてると毎晩晩酌時に、かならずあたりめを前歯でしごいてる（？）とか。
まさかのあたりめが犯人！？あたりめが矯正器具になってた？知らなかったと猛反省されてました。おつまみ再考^_^
顎関節症治療の流れ
(2025年12月16日 4:40 PM更新)
顎関節症の原因の多くが患者さんの生活習慣、悪習癖、ストレスなどと結びついているということは、まだあまり知られていません。歯科医院に来られ、「かみ合わせを診てください」と言われる方がほとんどですが、かみ合わせと同時に原因を見きわめる必要があります。そのために、まず姿勢チェックを行い、リスク因子をさがします。リスク因子の改善のために患者さん自身で行なっていただくセルフケアの指導は、かなり重要です。セルフケアって楽しく続けていただく事が大切なので、あの手この手のセルフケア方法を引き出しいっぱいストックしていますよ（笑）
顎関節症治療の流れ
( 4:40 PM更新)
顎関節症の原因の多くが患者さんの生活習慣、悪習癖、ストレスなどと結びついているということは、まだあまり知られていません。歯科医院に来られ、「かみ合わせを診てください」と言われる方がほとんどですが、かみ合わせと同時に原因を見きわめる必要があります。そのために、まず姿勢チェックを行い、リスク因子をさがします。リスク因子の改善のために患者さん自身で行なっていただくセルフケアの指導は、かなり重要です。セルフケアって楽しく続けていただく事が大切なので、あの手この手のセルフケア方法を引き出しいっぱいストックしていますよ（笑）
咀嚼力をつけるために、モグモグではなくて〜
(2025年12月15日 5:19 PM更新)
子供にしっかり噛むことを教えるために「モグモグしょうね」と声かけする事が多いですが、「モグモグ」だと口が上下に動くだけです。食べ物を噛むためには、顎を上下に動かす咀嚼と奥歯ですりつぶす咀嚼が必要です。そこで「あぎあぎしょうね」に変えてみると、自然と縦横歯を動かし噛めるようになると言われています。最初は、「あ」の口と「ぎ」の口を練習して、食べるときに、「あぎあぎしょうね」と声かけしてみてください！
舌の位置をもっと意識して！
(2025年12月14日 11:25 PM更新)
舌は、喉や首の筋肉とつながっています！「舌を上げて！」と声かけても一体どうすればいいかわからない？人がほとんどです。
「舌を動かすと疲れます！」って。
まずは舌の根元にある筋肉を刺激して活性化させて舌に正しい位置を覚えさせる事が大切です！
おっぱいの吸いつきが良くなりました！
(2025年12月13日 11:45 PM更新)
新米ママさんに赤ちゃんの口腔ケアをおすすめしました！生まれて1か月の赤ちゃんのお口の中はかなりの緊張状態で、カチンカチン。
優しくほっぺを広げ、舌を優しくほぐしてあげると、おっぱいの吸いつきが確実に良くなったって。
ママの実感！まさか新生児に口腔ケアが必要だとは〜
「歯が生えてからではなく、生まれてすぐに口腔ケアって必要だったんですね」って、おっぱいの吸いつきが良くなってママさんに余裕の笑顔が！！口腔ケア、親子で無理なく続けて欲しいです。
二重顎が改善しました！
(2025年12月12日 5:14 PM更新)
舌出しエクササイズを1週間続けていただきました。
「家族から顔がスッキリ引き締まったみたい」って言われ、さらにやる気が出たそうです。舌を意識したのは、生まれてはじめて！？肩周りも軽くなったと喜ばれています。舌を鍛えましょう！
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