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舌を上げて鼻呼吸で眠る！
(2024年7月28日 11:12 PM更新)
舌を上あごにつけて深い鼻呼吸を意識すると副交感神経優位になり、心身がリラックスでき、寝入りやすくなります。穏やかな眠りのために、鼻呼吸を習慣にしましょう。
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