くれたけ歯科医院Blog
| また食いしばってたぁー
また食いしばってたぁー
(2024年8月19日 10:18 AM更新)
毎朝、目が覚めて感じる罪悪感！？
「首も肩もカチコチで息するのもくるしいんです！」
「こんなの私だけですか？」
首、肩カチカチで時々頭痛も〜
食いしばり傾向の方によく見られます。
整形外科や整体に通ってもすっきりしないとのこと、簡単なセルフケアとおすすめの呼吸法を説明しました。
1週間後の来院時、にこにこ笑顔^_^
「セルフケア、続けてみます！」
身体は、呼吸でゆるめる❗️
1日の呼吸数は、約2万から2万5000回
良い呼吸を身につけて心身ともに健康を目指しましょう。
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