くれたけ歯科医院Blog
良い姿勢って？
(2024年8月17日 2:16 PM更新)
立位で頭が前に突き出てないこと。胸は張るんじゃなくて、鎖骨を引き上げるイメージで。腰は反りすぎないこと。足先は、自然に30度開く！
頭の位置が決まると繋がる肩や背中などの位置が決まります。
良い姿勢は、意識して！！
中学生の患者さんに、姿勢チェックをしたら、良い姿勢3分もたず^^;
猫背でゲーム三昧、あきらかにストレートネック、改善点多すぎました。
顔が歪んでる？
(2024年8月16日 4:59 PM更新)
痛みがないから気がつかなかった！？
「口を開けると顎が片方にズレますね」「えっ？？」
鏡でチェックすると、びっくり顔❗️
咀嚼筋の硬さに左右差があり、顎が片方にひっぱられています。
精査すると、目の大きさの左右差、小鼻の位置、大きさ、耳の高さ、口角の高さなどなど。
「全身の歪みが影響して顔のバランスも崩れるんです」
身体は、頭から足先までつながっていますから。
「痛みがないから歪みに気がつかなかった」って３回繰り返されました。
「歪みは、解決しますよ。顔の歪みを整えるってそんなに難しくないんです！」
まずは、こわばってる筋肉を見つけて、ほぐしていきましょう。
本当に効く？歯痛のツボ
(2024年8月10日 11:02 PM更新)
歯が痛いのに歯科医院に直行できない時に、手のツボ、合谷を押してみる！合谷を刺激するとその刺激で脳内モルヒネとも言われる物質が分泌され、痛みが和らぐとのこと。とりあえず知り合いに試してもらうことにしましたが、「ちょっとやわらいだかも？」でした。
顎関節症の治療
(2024年8月9日 2:41 PM更新)
顎まわりだけを診ていても改善しない事が多いです。
何で足首？何で肩？何で骨盤？
身体全体を診て身体のゆがみを改善することで顎関節症状が緩和されます。身体の歪みの精査がまず非常に大切なんです。
利き手じゃない方の手で歯磨きしてます
(2024年8月6日 7:02 PM更新)
患者さんの工夫、「右利きなので、左手で歯ブラシ持って歯磨きするとぎこちないけど、ゆっくり丁寧に磨けます」って
指を使うと脳に刺激が伝わり、認知症予防にもなるとか！？両手の指を使って、ゆびの体操も毎日数分。
忘れた忘れたと嘆くまえに、日常生活の中で工夫されてて、見習いたいです！
舌を鍛える！
(2024年8月5日 12:06 AM更新)
口腔の元気のバロメーターは、舌です。舌は、使わないと鍛えられない筋肉です。あまりおしゃべりしなかったり、歯並びの問題があると舌にねじれが生じたり、動きが悪くなったりします。若々しく元気でいるためには、舌トレーニングをおすすめします。「舌トレーニングを始めて、カラカラの口の中が潤った気がします」と80代の患者さん。口のまわりのこじわが減ったことも喜ばれてます。
膝痛が改善しました！
(2024年8月3日 8:45 AM更新)
「歯の治療にきて長年痛んでた膝の調子が良くなって驚きました」って。膝が痛く、通院を控えられてたようで、随分お久しぶりの患者さんですが、顎周りがガチガチの状態でした。早速、耳周り顎まわりを緩める施術をしました。お口の開きも良く、軽くなったと喜ばれ、チェアーから立ち上がり一歩二歩歩き始めて「なんで？膝が痛くないわ！」とびっくり顔。顎まわりの血行がよくなり膝まわりの血行もよくなったんですねー。
顎に梅干し
(2024年8月2日 4:41 PM更新)
いつもポカーン口で口呼吸をしている人が意識して口を閉じようとすると、下唇の下のオトガイ筋に力が入り、梅干しができ、口もへの字になります。これは、ほうれい線の原因にもなると言われています。
お口ポカーンがほうれい線の原因に？ まず、舌の位置のチェックからスタートしましょう！
簡単な足のバランスの整え方
(2024年7月29日 5:55 PM更新)
噛み合わせの治療を始める前に
左くるぶしのまわりを緩めます。噛み合わせに足が関係してるとは！？
筋膜に刺激を与えることで、筋肉が緩み、足のバランスが整い、噛み合わせのズレや頬の内側を噛んでしまう口の症状も緩和されるって！？
不思議な効果に目をパチクリされてる患者さんの反応「うそみたい！！」でした。
舌を上げて鼻呼吸で眠る！
(2024年7月28日 11:12 PM更新)
舌を上あごにつけて深い鼻呼吸を意識すると副交感神経優位になり、心身がリラックスでき、寝入りやすくなります。穏やかな眠りのために、鼻呼吸を習慣にしましょう。
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